dokładnie j/w jest urozmaicenie. tutaj mamy na jak najwiecej kg w jednym podsjeciu, a gdzie inadziej z tym przelicznikiem. wiec w piatek ja doda swój filmik bo wtedy mam siady;-0
[...] mieli takie nastawienie, Polacy nie. Dwie różne wojny. "Rozumiem, że coraz słabsi Talibowie zadają koalicji coraz większe straty? " Możliwe. Porównam do Wietnamu, gdzie Amerykanie osiągali najwięcej gdy już mieli bardzo mało wojska w tym kraju i byli w trakcie wycofywania. I jak to słabi amerykanie mogli robić więcej niż wcześniej? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tzn. leciala do czasu od kiedy nie uprawiam tak sportu.. tzn jestem w londynie nie znam uliczek nie mam gdzie chodzic bo sie zgubie jedyne co to moge robic abs oraz bieganie o 6rano przed sniadaniem po schodach czy po parku, oczywisice przytylo mi sie troche slodyczy zjadlem tu 1-2kg psozlo w gore najwiecej brzuch no i teraz juz nic [...]
[...] w domu typu klon z sekcji + crossfit + rozciąganie. Wiadomo z sekcji do domu odpadają mi sparingi i ćwiczenia z partnerem. Nie mam możliwości chodzenia na siłkę ani nie mam gdzie rozstawić ławeczki. Do dyspozycji hantle, gryf łamany i prosty i obciążenie +/- 60kg, hantelki 2x2kg, gumy te do fitnessu, wałek/rolka, skakanka, piłka refleksowa i [...]
[...] okresu nawet jak byłem ON. Dodatkowo siła poszła mi duużo na plus. Każdemu polecam nawet pozostać przy obecnym treningu ale klepać jak najwięcej drązków w róznych wariantach, muscle upów i dipsów. Nie mówiąc już o plusie jakim jest ćwiczenie w parkach wiosną gdzie chodzi milion dupeczek %-) Zmieniony przez - szymon555 w dniu 2013-01-17 16:04:56
no ale po co ma szamac te tluszcze przed treningiem, skoro moze rano, gdzie wlasnie powinno sie ich jesc "najwiecej" tluszcze przed treningiem nie sa mile widziane poniewaz utrudniaja procesy trawienia, jezeli jemy godz przed treningiem bez tluszcy to wszystko jest ok - jedzenia przez godzinke ladnie przejdzie przez jelita i sie STRAWI [...]
[...] http://graciebarra.wordpress.com/treningi/ http://bjj.com.pl/ jakto w wakacje wszędzie masz grupy łączone (początkujący+zaawansowani) więc warto sie przejść zobaczyć do każdego gdzie najwięcej początkujących jest i jak Cie potraktują, pierwszy trening jest zwykle darmowy więc nic nie tracisz Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-07-07 19:37:11
[...] po śniadaniu tabletka (czegoś podobnego do centrum, zbiór witamin) stosowała też Dentospet A do smarowania na język powyższe metody nic nie pomagały. poszła do dermatologa, gdzie zrobiła wymaz z języka i lekkooporność. Wymaz zrobili, ale lekkoopornosci nie napisali, ponieważ na to nie ma, bo jest to jakaś naturalnie żyjąca bakteria (nazwy nie [...]
[...] jesteśmy każdy inny u jednego leci wszędzie równomiernie, a u innego góra już sucha, a w okolicach bioder i pośladków nadal siedzi tłuszcz. Najczęściej jest też tak, że tam gdzie siedzi go najwięcej najwolniej spada choć może to być też tylko złudzenie. Jedyne słuszne podejście to regularne pomiary ciała, najlepiej w tym samym dniu tygodnia i na [...]
[...] dwa tygodnie, ale jeżeli chcesz utrzymać jak najwięcej mięśni ładuj co 5-6 dni. Tak więc od niedzieli do piątku cały dzień jemy tłuszcz i białko z wyjątkiem dni treningowych gdzie po treningu spożywamy tylko białko bez tłuszczu (w piątek razem z węglowodanami), które musimy przyswoić najszybciej jak możemy. W piątek po południu zjedz przed [...]
[...] dom , a na koncu go dekorujesz wedle uznania i tu jest podobnie. Twoja praca narazie to postawienie fundamentu silnego porzadnego dlatego bedziesz wykonywał cwiczenia gdzie sie angazuje wiele parti miesniowych, jesli chodzi ci o bicepsik hehe, narazie izolacje nie wchodza w gre ale uwierz on bedzie ciezko pracował przy podciaganiu [...]
[...] 3 posilek to jakis omlet lub koktajl ( 4.kolacja , dobre pieczywo z jakimiś dodatkami typu serki , pasty ,warzywa , W ciągu dnia jakieś owoce no i oczywiście warzywa tam gdzie się da . Większość osób i tak raczej je podobne posiłki ale ktoś kto ma pojęcie to wię jak je przygotować aby w skali tygodnia dostarczyć do organizmu wszystkiego co [...]
[...] nie zapomni." Heheh. Taa, najlepiej jest wywalić najlepszych fighterów z organizacji i siedzieć zadowolnym ze swojej władzy. Mój znajomy pracował kiedyś w firmie, gdzie szef właśnie tak rozganiał najbardziej wykwalifikowanych i przez to ceniących się pracowników, gdy ci żądali premii za dobrą pracę. Firma prosperowała jakieś 2 lata. [...]
Mikrofale nie przechodzą przez metal. Jedynym miejscem gdzie ucieka ich najwięcej są drzwiczki (ta siateczka na nich). Mikrofala promieniuje ale bardzo mało. Weź gówniany wisiorek który reaguje na komórkę i podejdź z nim do kuchenki (włączonej). Ja mam taką już starszą, błyskotka działa tylko w odległości około 20cm, czyli, robiąc jedzenie stoich [...]
[...] zjesz np. obiad to idz sobie pochodzić albo pobiegac te 2 czy 3h i problem będzie rozwiązany. poprostu staraj się tak planować dzień, żeby jak najmniej czasu spędzać w domu gdzie w pobliżu jest lodówka piszesz ze chcesz schudnac te 10kg a w profilu waga podana to 52 kg .. ja nie widze tu zadnego problemu Zmieniony przez - dziku05 w dniu [...]
[...] z racji iż sa najwieksze tak też najwiecej ludzi tam chodzi , czasami naprawde bardzo tłoczno . Sprzet w tych akademikach jest troche nowszy niz w reszcie akademikow. Ale gdzie bys mie poszedl każda partie da sie spokojnie zrobic :) Chyba wszystkie silownie otwarte od 16 do 22. Ale z tym spisem sprzetu to chyba przesadziłeś %D nie łatwiej [...]
[...] z tym problemy. Jednak jak jestes juz "nieszczesliwym" posiadaczem tego typu sprzetu, to polecam taki sposob, na zwiekszenie ruchomosci skakanki: po prostu posmaruj raczki (tam gdzie obkreca sie zemien/linka) mydlem (oczywiscie nie w plynie ) postaraj sie wetrzec go jak najwiecej, zazegna to problem na pewien czas. Udanego treningu.
[...] że niżsi i zbudowani mają zawsze większą krzepę czy też siłę uderzenia... Pat Barry, Melvin Manhoef, Mike Tyson, Mark Hunt, Fedor, Mike Zambidis- to tylko parę przykładów gdzie zawodnicy praktycznie najniżsi w swoich kategoriach wagowych maja najwięcej nokautów na swoim koncie, jednym ciosem posyłają rywali spać i po prostu znani są z [...]
w IPF jest tak (od tego gdzie najwiecej kg sie dźwiga) 1. przysiad 2. martwy ciąg 3. wyciskanie a w innych federacjach koszulki są troche mocniejsze i dodają troche wiecej kg